{"id":160,"date":"2025-02-25T01:00:00","date_gmt":"2025-02-24T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/imy-official.jp\/media\/post-42\/"},"modified":"2025-02-25T01:00:00","modified_gmt":"2025-02-24T16:00:00","slug":"post-42","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imy-official.jp\/media\/post-42\/","title":{"rendered":"\u5473\u564c\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u30fb\u7cd6\u8cea\u91cf\u3068\u306f\uff1f\u8abf\u5473\u6599\u306e\u5927\u3055\u3058\u30fb\u5c0f\u3055\u3058\u5225\u306e\u6570\u5024"},"content":{"rendered":"<p>\u5473\u564c\u306f\u3001\u5927\u8c46\u3092\u4e3b\u539f\u6599\u3068\u3057\u3001\u7c73\u9eb9\u3084\u9ea6\u9eb9\u306a\u3069\u3092\u52a0\u3048\u3001\u767a\u9175\u30fb\u719f\u6210\u3055\u305b\u305f\u65e5\u672c\u4f1d\u7d71\u306e\u8abf\u5473\u6599\u3067\u3059\u3002\u5473\u564c\u306f\u3001\u548c\u98df\u306e\u57fa\u672c\u4e2d\u306e\u57fa\u672c\u3068\u3057\u3066\u3054\u98ef\u306e\u304a\u4f9b\u3084\u5473\u564c\u6c41\u3001\u716e\u7269\u3001\u713c\u304d\u7269\u3001\u934b\u7269\u306a\u3069\u3055\u307e\u3056\u307e\u306a\u6599\u7406\u306b\u5229\u7528\u3055\u308c\u307e\u3059\u3002\u767a\u9175\u98df\u54c1\u3068\u3057\u3066\u306e\u5074\u9762\u3082\u6301\u3061\u3001\u30d3\u30bf\u30df\u30f3\u3084\u30df\u30cd\u30e9\u30eb\u3001\u30a2\u30df\u30ce\u9178\u304c\u8c4a\u5bcc\u306a\u305f\u3081\u3001\u5065\u5eb7\u9762\u3067\u3082\u6ce8\u76ee\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u307e\u305f\u3001\u5473\u564c\u306b\u306f\u539f\u6599\u3084\u88fd\u6cd5\u3001\u767a\u9175\u671f\u9593\u306e\u9055\u3044\u306b\u3088\u3063\u3066\u69d8\u3005\u306a\u7a2e\u985e\u304c\u3042\u308a\u3001\u305d\u306e\u98a8\u5473\u30fb\u8272\u30fb\u6804\u990a\u6210\u5206\u3082\u305d\u308c\u305e\u308c\u7570\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u57fa\u672c\u7684\u306b\u3001\u5473\u564c\u306e\u6804\u990a\u4fa1\u306f100g\u3042\u305f\u308a\u7d04200kcal\u524d\u5f8c\u3068\u306a\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u304c\u3001\u539f\u6599\u306e\u5272\u5408\u3084\u767a\u9175\u306e\u5177\u5408\u306b\u3088\u308a\u7d30\u304b\u3044\u6570\u5024\u306f\u5909\u5316\u3057\u307e\u3059\u3002\u3053\u3053\u3067\u306f\u3001\u5404\u5473\u564c\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3084\u7cd6\u8cea\u91cf\u306e\u7279\u5fb4\u3001\u8abf\u5473\u6599\u3068\u3057\u3066\u306e\u4f7f\u7528\u91cf\uff08\u5927\u3055\u3058\u30fb\u5c0f\u3055\u3058\uff09\u5225\u306e\u6570\u5024\u306b\u3064\u3044\u3066\u8a73\u3057\u304f\u898b\u3066\u3044\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h2>\u5473\u564c\u306e\u7a2e\u985e\u3068\u7279\u5fb4<\/h2>\n<p>\u5473\u564c\u306f\u3001\u4ee5\u4e0b\u306e\u3088\u3046\u306b\u4e3b\u306b\u539f\u6599\u3068\u88fd\u6cd5\u306b\u3088\u3063\u3066\u5206\u985e\u3055\u308c\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u7c73\u5473\u564c<\/h3>\n<p>\u7c73\u5473\u564c\u306f\u3001\u5927\u8c46\u306b\u7c73\u9eb9\u3068\u98df\u5869\u3092\u52a0\u3048\u3066\u767a\u9175\u3055\u305b\u305f\u3082\u306e\u3067\u3001\u300c\u7518\u5473\u564c\u300d\u300c\u6de1\u8272\u8f9b\u307f\u305d\u300d\u300c\u8d64\u8272\u8f9b\u307f\u305d\u300d\u3068\u3044\u3063\u305f\u30d0\u30ea\u30a8\u30fc\u30b7\u30e7\u30f3\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u7518\u5473\u564c\u306f\u7c73\u9eb9\u306e\u7cd6\u5206\u304c\u591a\u304f\u3001\u307e\u308d\u3084\u304b\u3067\u7518\u5473\u304c\u5f37\u3044\u306e\u304c\u7279\u5fb4\u3067\u3059\u3002\u6de1\u8272\u8f9b\u307f\u305d\u3084\u8d64\u8272\u8f9b\u307f\u305d\u306f\u3001\u767a\u9175\u671f\u9593\u306e\u9055\u3044\u3084\u9eb9\u306e\u91cf\u3067\u5473\u306b\u5bfe\u3059\u308b\u8f9b\u5473\u3084\u5869\u5473\u3001\u98a8\u5473\u304c\u7570\u306a\u308a\u3001\u5473\u564c\u6c41\u3084\u716e\u7269\u306b\u5e45\u5e83\u304f\u5229\u7528\u3055\u308c\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u9ea6\u307f\u305d<\/h3>\n<p>\u9ea6\u307f\u305d\u306f\u3001\u84b8\u3057\u305f\u5927\u8c46\u306b\u52a0\u3048\u3066\u9ea6\u9eb9\u3092\u4f7f\u7528\u3057\u3001\u767a\u9175\u30fb\u719f\u6210\u3055\u305b\u305f\u3082\u306e\u3067\u3059\u3002\u98a8\u5473\u304c\u3084\u3084\u6fc3\u304f\u3001\u30b3\u30af\u304c\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u716e\u8fbc\u307f\u6599\u7406\u3084\u934b\u7269\u306a\u3069\u6fc3\u3044\u5473\u4ed8\u3051\u306e\u8abf\u7406\u6cd5\u306b\u9069\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u8c46\u307f\u305d<\/h3>\n<p>\u8c46\u307f\u305d\u306f\u3001\u5927\u8c46\u306e\u307f\u3092\u767a\u9175\u3055\u305b\u305f\u30bf\u30a4\u30d7\u306e\u5473\u564c\u3067\u3001\u539f\u6599\u6bd4\u7387\u304c\u9ad8\u3044\u305f\u3081\u3001\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3084\u8102\u8cea\u3001\u30df\u30cd\u30e9\u30eb\u304c\u8c4a\u5bcc\u3067\u3059\u3002\u7cd6\u8cea\u304c\u5c11\u306a\u304f\u3001\u3057\u3063\u304b\u308a\u3068\u3057\u305f\u65e8\u5473\u304c\u7279\u5fb4\u306e\u305f\u3081\u3001\u7279\u306b\u5473\u564c\u6c41\u4ee5\u5916\u306e\u6599\u7406\u306b\u4f7f\u308f\u308c\u308b\u3053\u3068\u304c\u591a\u3044\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u6e1b\u5869\u307f\u305d<\/h3>\n<p>\u5065\u5eb7\u5fd7\u5411\u306e\u9ad8\u307e\u308a\u3068\u3068\u3082\u306b\u3001\u6e1b\u5869\u30bf\u30a4\u30d7\u306e\u5473\u564c\u3082\u5e02\u5834\u306b\u767b\u5834\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u6e1b\u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border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"4\">\n<tr>\n<th>\u5473\u564c\u306e\u7a2e\u985e<\/th>\n<th>\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc (kcal)<\/th>\n<th>\u6c34\u5206 (g)<\/th>\n<th>\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea (g)<\/th>\n<th>\u8102\u8cea (g)<\/th>\n<th>\u70ad\u6c34\u5316\u7269 (g)<\/th>\n<th>\u98df\u7269\u7e4a\u7dad (g)<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u7518\u5473\u564c<\/td>\n<td>217<\/td>\n<td>42.6<\/td>\n<td>9.7<\/td>\n<td>3.0<\/td>\n<td>37.9<\/td>\n<td>5.6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u6de1\u8272\u8f9b\u307f\u305d<\/td>\n<td>192<\/td>\n<td>45.4<\/td>\n<td>12.5<\/td>\n<td>6.0<\/td>\n<td>21.9<\/td>\n<td>4.9<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u8d64\u8272\u8f9b\u307f\u305d<\/td>\n<td>186<\/td>\n<td>45.7<\/td>\n<td>13.1<\/td>\n<td>5.5<\/td>\n<td>21.1<\/td>\n<td>4.1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u9ea6\u307f\u305d<\/td>\n<td>198<\/td>\n<td>44.0<\/td>\n<td>9.7<\/td>\n<td>4.3<\/td>\n<td>30.0<\/td>\n<td>6.3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u8c46\u307f\u305d<\/td>\n<td>217<\/td>\n<td>44.9<\/td>\n<td>17.2<\/td>\n<td>10.5<\/td>\n<td>14.5<\/td>\n<td>6.5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u6e1b\u5869\u307f\u305d<\/td>\n<td>192<\/td>\n<td>48.2<\/td>\n<td>10.8<\/td>\n<td>5.7<\/td>\n<td>24.5<\/td>\n<td>4.3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u3060\u3057\u5165\u308a\u307f\u305d<\/td>\n<td>194<\/td>\n<td>42.8<\/td>\n<td>13.2<\/td>\n<td>5.7<\/td>\n<td>22.4<\/td>\n<td>4.6<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>\u4e0a\u8a18\u306e\u8868\u304b\u3089\u3001\u5473\u564c100g\u3042\u305f\u308a\u306e\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u306f\u7d04186\uff5e217kcal\u7a0b\u5ea6\u3068\u306a\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u7518\u5473\u564c\u3084\u8c46\u307f\u305d\u306f\u6bd4\u8f03\u7684\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304c\u9ad8\u3044\u3067\u3059\u304c\u3001\u666e\u6bb5\u306e\u8abf\u7406\u3067\u5927\u91cf\u306b\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u3053\u3068\u306f\u7a00\u3067\u3042\u308a\u3001\u4e00\u822c\u7684\u306b\u306f\u5927\u3055\u30581\u676f\u7a0b\u5ea6\u306e\u4f7f\u7528\u3067\u5341\u5206\u306a\u305f\u3081\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u6442\u53d6\u91cf\u3078\u306e\u5f71\u97ff\u306f\u9650\u5b9a\u7684\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h2>\u5473\u564c\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u91cf\u306b\u3064\u3044\u3066<\/h2>\n<p>\u5473\u564c\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u91cf\u306f\u30011\u56de\u306e\u4f7f\u7528\u91cf\u306b\u304a\u3044\u3066\u3082\u6c17\u306b\u3059\u308b\u30dd\u30a4\u30f3\u30c8\u3067\u3059\u3002\u4e00\u822c\u7684\u306a\u8abf\u5473\u6599\u3068\u3057\u3066\u306f\u591a\u5c11\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304c\u9ad8\u3044\u90e8\u985e\u306b\u5165\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001\u901a\u5e38\u306e\u4f7f\u7528\u91cf\uff08\u5927\u3055\u30581\u676f\u3084\u5c0f\u3055\u30581\u676f\u7a0b\u5ea6\uff09\u3067\u306f\u3001\u5b9f\u969b\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u6442\u53d6\u91cf\u306f\u3054\u304f\u50c5\u304b\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>100g\u3042\u305f\u308a\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc<\/h3>\n<p>\u5148\u307b\u3069\u306e\u6804\u990a\u6210\u5206\u8868\u306b\u3082\u3042\u308b\u3068\u304a\u308a\u3001\u5473\u564c100g\u3042\u305f\u308a\u3067\u7d04200kcal\u524d\u5f8c\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u7279\u306b\u7518\u5473\u564c\u3084\u8c46\u307f\u305d\u306f217kcal\u7a0b\u5ea6\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304c\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u5473\u564c1\u98df\u5206\u3068\u3057\u3066\u306f\u9ad8\u3081\u306b\u611f\u3058\u3089\u308c\u308b\u304b\u3082\u3057\u308c\u307e\u305b\u3093\u304c\u3001\u5b9f\u969b\u306b\u6599\u7406\u3067\u4f7f\u7528\u3055\u308c\u308b\u5927\u304d\u3055\u3092\u8003\u3048\u308b\u3068\u3001\u554f\u984c\u306b\u306f\u306a\u3089\u306a\u3044\u91cf\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u5927\u3055\u3058\u30fb\u5c0f\u3055\u3058\u3067\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u63db\u7b97<\/h3>\n<p>\u5473\u564c\u306e\u4f7f\u7528\u91cf\u306f\u3001\u4e00\u822c\u7684\u306b\u5927\u3055\u30581\u676f\u3084\u5c0f\u3055\u30581\u676f\u304c\u76ee\u5b89\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u5927\u3055\u30581\u676f\u306f\u7d0418g\u3001\u5c0f\u3055\u30581\u676f\u306f\u7d046g\u3067\u3059\u3002\u3053\u3061\u3089\u3067\u306f\u3001\u5404\u5473\u564c\u3054\u3068\u306e\u5927\u3055\u3058\u30fb\u5c0f\u3055\u3058\u63db\u7b97\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3092\u4ee5\u4e0b\u306e\u901a\u308a\u793a\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"4\">\n<tr>\n<th>\u5473\u564c\u306e\u7a2e\u985e<\/th>\n<th>\u5927\u3055\u30581\u676f (18g) \u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc<\/th>\n<th>\u5c0f\u3055\u30581\u676f (6g) \u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u7518\u5473\u564c<\/td>\n<td>39kcal<\/td>\n<td>13kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u6de1\u8272\u8f9b\u307f\u305d<\/td>\n<td>35kcal<\/td>\n<td>12kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u8d64\u8272\u8f9b\u307f\u305d<\/td>\n<td>33kcal<\/td>\n<td>11kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u9ea6\u307f\u305d<\/td>\n<td>36kcal<\/td>\n<td>12kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u8c46\u307f\u305d<\/td>\n<td>39kcal<\/td>\n<td>13kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u6e1b\u5869\u307f\u305d<\/td>\n<td>35kcal<\/td>\n<td>12kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u3060\u3057\u5165\u308a\u307f\u305d<\/td>\n<td>35kcal<\/td>\n<td>12kcal<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>\u901a\u5e38\u30011\u4eba\u524d\u306e\u5473\u564c\u6c41\u306b\u4f7f\u7528\u3055\u308c\u308b\u5473\u564c\u306e\u91cf\u306f\u5927\u3055\u30581\u676f\u7a0b\u5ea6\u3067\u3059\u3002\u3057\u305f\u304c\u3063\u3066\u3001\u5473\u564c\u6c411\u676f\u3042\u305f\u308a\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306f\u3001\u5473\u564c\u306e\u307f\u3067\u7d0435\uff5e40kcal\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u8abf\u5473\u6599\u3068\u3057\u3066\u306e\u5473\u564c\u306f\u3001\u30bd\u30fc\u30b9\u3084\u91a4\u6cb9\u7b49\u3068\u6bd4\u8f03\u3059\u308b\u3068\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u304c\u3084\u3084\u9ad8\u3044\u90e8\u985e\u306b\u5165\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001\u4f7f\u7528\u91cf\u304c\u3054\u304f\u5c11\u91cf\u3067\u3042\u308b\u3053\u3068\u304b\u3089\u3001\u5168\u4f53\u306e\u30a8\u30cd\u30eb\u30ae\u30fc\u6442\u53d6\u306b\u5927\u304d\u306a\u5f71\u97ff\u3092\u4e0e\u3048\u308b\u3053\u3068\u306f\u307b\u3068\u3093\u3069\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<h2>\u5473\u564c\u306e\u7cd6\u8cea\u91cf\u306b\u3064\u3044\u3066<\/h2>\n<p>\u5473\u564c\u306e\u7cd6\u8cea\u91cf\u306f\u3001\u6750\u6599\u306b\u542b\u307e\u308c\u308b\u70ad\u6c34\u5316\u7269\u91cf\u304b\u3089\u98df\u7269\u7e4a\u7dad\u91cf\u3092\u5dee\u3057\u5f15\u3044\u3066\u6c42\u3081\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u7cd6\u8cea\uff1d\u70ad\u6c34\u5316\u7269\u91cf\uff0d\u98df\u7269\u7e4a\u7dad\u91cf\u3001\u3068\u3044\u3046\u8a08\u7b97\u5f0f\u3092\u57fa\u306b\u3057\u3066\u3001\u5404\u5473\u564c100g\u3042\u305f\u308a\u306e\u7cd6\u8cea\u91cf\u3092\u5c0e\u51fa\u3059\u308b\u3068\u3001\u4ee5\u4e0b\u306e\u3088\u3046\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u5473\u564c100g\u3042\u305f\u308a\u306e\u7cd6\u8cea\u91cf<\/h3>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"4\">\n<tr>\n<th>\u5473\u564c\u306e\u7a2e\u985e<\/th>\n<th>\u70ad\u6c34\u5316\u7269\u91cf (g)<\/th>\n<th>\u98df\u7269\u7e4a\u7dad\u91cf (g)<\/th>\n<th>\u7cd6\u8cea\u91cf (g)<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u7518\u5473\u564c<\/td>\n<td>37.9<\/td>\n<td>5.6<\/td>\n<td>32.3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u6de1\u8272\u8f9b\u307f\u305d<\/td>\n<td>21.9<\/td>\n<td>4.9<\/td>\n<td>17.0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u8d64\u8272\u8f9b\u307f\u305d<\/td>\n<td>21.1<\/td>\n<td>4.1<\/td>\n<td>17.0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u9ea6\u307f\u305d<\/td>\n<td>30.0<\/td>\n<td>6.3<\/td>\n<td>23.7<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u8c46\u307f\u305d<\/td>\n<td>14.5<\/td>\n<td>6.5<\/td>\n<td>8.0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u6e1b\u5869\u307f\u305d<\/td>\n<td>24.5<\/td>\n<td>4.3<\/td>\n<td>20.2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u3060\u3057\u5165\u308a\u307f\u305d<\/td>\n<td>22.4<\/td>\n<td>4.6<\/td>\n<td>17.8<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>\u3053\u306e\u8868\u304b\u3089\u3001\u6700\u3082\u7cd6\u8cea\u304c\u591a\u3044\u306e\u306f\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u7518\u5473\u564c\u3067\u3001100g\u3042\u305f\u308a\u7d0432.3g\u306e\u7cd6\u8cea\u3092\u542b\u3093\u3067\u3044\u307e\u3059\u3002\u4e00\u65b9\u3001\u8c46\u307f\u305d\u306f8.0g\u3068\u3001\u975e\u5e38\u306b\u4f4e\u3081\u306e\u7cd6\u8cea\u91cf\u3068\u306a\u3063\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u7518\u5473\u564c\u306f\u7c73\u9eb9\u306b\u542b\u307e\u308c\u308b\u7cd6\u5206\u306b\u3088\u3063\u3066\u7cd6\u8cea\u304c\u9ad8\u304f\u306a\u308b\u305f\u3081\u3001\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3092\u610f\u8b58\u3059\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001\u8c46\u307f\u305d\u3084\u8f9b\u307f\u305d\uff08\u6de1\u8272\u8f9b\u307f\u305d\u30fb\u8d64\u8272\u8f9b\u307f\u305d\uff09\u3092\u9078\u3076\u306e\u3082\u4e00\u3064\u306e\u65b9\u6cd5\u3068\u8a00\u3048\u308b\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h3>\u5927\u3055\u3058\u30fb\u5c0f\u3055\u3058\u3067\u306e\u7cd6\u8cea\u91cf\u63db\u7b97<\/h3>\n<p>\u5b9f\u969b\u306b\u8abf\u7406\u3067\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u5473\u564c\u306e\u91cf\u306f\u5927\u3055\u30581\u676f\uff08\u7d0418g\uff09\u3084\u5c0f\u3055\u30581\u676f\uff08\u7d046g\uff09\u3068\u3044\u3046\u5c11\u91cf\u3067\u3059\u3002\u305d\u308c\u305e\u308c\u306e\u4f7f\u7528\u91cf\u306b\u304a\u3051\u308b\u7cd6\u8cea\u91cf\u306f\u4ee5\u4e0b\u306e\u901a\u308a\u3067\u3059\u3002\u88fd\u54c1\u3054\u3068\u306b\u591a\u5c11\u306e\u9055\u3044\u304c\u898b\u3089\u308c\u307e\u3059\u304c\u3001\u3053\u3053\u3067\u306f\u4ee3\u8868\u4f8b\u3092\u793a\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"4\">\n<tr>\n<th>\u5473\u564c\u306e\u7a2e\u985e<\/th>\n<th>\u5927\u3055\u30581\u676f (18g) \u306e\u7cd6\u8cea (g)<\/th>\n<th>\u5c0f\u3055\u30581\u676f (6g) \u306e\u7cd6\u8cea (g)<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u7518\u5473\u564c<\/td>\n<td>5.8<\/td>\n<td>2.0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u6de1\u8272\u8f9b\u307f\u305d<\/td>\n<td>3.0<\/td>\n<td>1.0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u7c73\u5473\u564c\u30fb\u8d64\u8272\u8f9b\u307f\u305d<\/td>\n<td>3.1<\/td>\n<td>1.1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u9ea6\u307f\u305d<\/td>\n<td>4.3<\/td>\n<td>1.4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u8c46\u307f\u305d<\/td>\n<td>1.4<\/td>\n<td>0.5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u6e1b\u5869\u307f\u305d<\/td>\n<td>3.6<\/td>\n<td>1.2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u3060\u3057\u5165\u308a\u307f\u305d<\/td>\n<td>3.2<\/td>\n<td>1.0<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>\u5927\u3055\u30581\u676f\u306e\u4f7f\u7528\u91cf\u3067\u3042\u308c\u3070\u3001\u4e00\u822c\u7684\u306b\u7cd6\u8cea\u91cf\u306f1.4\uff5e5.8g\u7a0b\u5ea6\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u65e5\u5e38\u7684\u306a\u5473\u564c\u6c41\u306e1\u676f\u3042\u305f\u308a\u306e\u5473\u564c\u4f7f\u7528\u91cf\u3067\u306f\u3001\u7cd6\u8cea\u91cf\u306f3g\u524d\u5f8c\u3068\u8003\u3048\u3089\u308c\u3001\u3053\u308c\u307b\u3069\u306e\u7cd6\u8cea\u91cf\u306f\u901a\u5e38\u306e\u98df\u4e8b\u306e\u4e2d\u3067\u5927\u304d\u306a\u554f\u984c\u3068\u306f\u306a\u3089\u306a\u3044\u7bc4\u7587\u3067\u3059\u3002\u3057\u304b\u3057\u3001\u7279\u306b\u7518\u5473\u564c\u3092\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001\u666e\u6bb5\u306e\u6442\u53d6\u91cf\u304c\u540c\u3058\u3067\u3042\u3063\u3066\u3082\u7cd6\u8cea\u304c\u591a\u304f\u306a\u308b\u305f\u3081\u3001\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3092\u610f\u8b58\u3059\u308b\u65b9\u306f\u6ce8\u610f\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h2>\u5473\u564c\u306e\u4f7f\u7528\u91cf\u3068\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9<\/h2>\n<p>\u4e00\u822c\u7684\u306a\u5bb6\u5ead\u3067\u306e\u8abf\u7406\u306b\u304a\u3044\u3066\u3001\u5473\u564c\u306e\u4f7f\u7528\u91cf\u306f\u5927\u3055\u30581\u676f\u7a0b\u5ea6\u3067\u3059\u3002\u3053\u308c\u306f\u3001\u5473\u564c\u6c41\u3092\u306f\u3058\u3081\u3068\u3059\u308b\u548c\u98a8\u6599\u7406\u306b\u304a\u3044\u3066\u3001\u51fa\u6c41\u3084\u5177\u6750\u3068\u6df7\u3056\u308a\u5408\u3046\u3053\u3068\u3067\u3001\u5168\u4f53\u306e\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3084\u7cd6\u8cea\u91cf\u3068\u3057\u3066\u306f\u3054\u304f\u50c5\u304b\u3067\u3042\u308b\u3068\u8a00\u3048\u307e\u3059\u3002\u305f\u3068\u3048\u3070\u3001\u5473\u564c\u6c411\u676f\u306b\u5927\u3055\u30581\u676f\u306e\u5473\u564c\u3092\u4f7f\u7528\u3057\u305f\u5834\u5408\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306f\u7d0435\uff5e40kcal\u3001\u7cd6\u8cea\u91cf\u306f\u7d043g\u524d\u5f8c\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u3053\u308c\u306b\u52a0\u3048\u3001\u5473\u564c\u6c41\u306b\u306f\u8c46\u8150\u3084\u91ce\u83dc\u3001\u6d77\u85fb\u985e\u304c\u52a0\u308f\u308b\u3053\u3068\u304c\u591a\u304f\u3001\u305d\u308c\u3089\u306e\u6804\u990a\u7d20\u3068\u5408\u308f\u305b\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306e\u53d6\u308c\u305f\u4e00\u54c1\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u8c46\u8150\uff08\u6728\u7dbf\u30bf\u30a4\u30d7\uff09150g\u3042\u305f\u308a\u7d04108kcal\u3067\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u5473\u564c\u3068\u5408\u308f\u305b\u305f\u7dcf\u5408\u7684\u306a\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u306f\u305d\u308c\u307b\u3069\u9ad8\u304f\u306a\u3089\u305a\u3001\u6804\u990a\u4fa1\u306e\u9ad8\u3044\u98df\u4e8b\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h2>\u5473\u564c\u3068\u5065\u5eb7\u3078\u306e\u5f71\u97ff<\/h2>\n<p>\u5473\u564c\u306f\u767a\u9175\u98df\u54c1\u3067\u3042\u308b\u305f\u3081\u3001\u4e73\u9178\u83cc\u3084\u9175\u7d20\u306a\u3069\u304c\u542b\u307e\u308c\u3001\u6d88\u5316\u3092\u52a9\u3051\u305f\u308a\u3001\u8178\u5185\u74b0\u5883\u3092\u6574\u3048\u305f\u308a\u3059\u308b\u52b9\u679c\u304c\u671f\u5f85\u3055\u308c\u307e\u3059\u3002\u3055\u3089\u306b\u3001\u5473\u564c\u306b\u542b\u307e\u308c\u308b\u30a2\u30df\u30ce\u9178\u3084\u30df\u30cd\u30e9\u30eb\u3001\u30d3\u30bf\u30df\u30f3\u985e\u306f\u3001\u5065\u5eb7\u7dad\u6301\u306b\u6b20\u304b\u305b\u306a\u3044\u8981\u7d20\u3068\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<p>\u305f\u3060\u3057\u3001\u5473\u564c\u306b\u306f\u5927\u3055\u30581\u676f\u3042\u305f\u308a\u7d042g\u7a0b\u5ea6\u306e\u5869\u5206\u304c\u542b\u307e\u308c\u308b\u305f\u3081\u3001\u5869\u5206\u6442\u53d6\u91cf\u304c\u6c17\u306b\u306a\u308b\u65b9\u306f\u6ce8\u610f\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002\u7279\u306b\u9ad8\u8840\u5727\u306a\u3069\u306e\u751f\u6d3b\u7fd2\u6163\u75c5\u30ea\u30b9\u30af\u3092\u62b1\u3048\u308b\u65b9\u306f\u3001\u6e1b\u5869\u307f\u305d\u3084\u3060\u3057\u5165\u308a\u307f\u305d\u3092\u9078\u629e\u3059\u308b\u306a\u3069\u3057\u3066\u3001\u5869\u5206\u8abf\u6574\u3092\u610f\u8b58\u3059\u308b\u3068\u826f\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3084\u7cd6\u8cea\u305d\u306e\u3082\u306e\u306f\u3001\u901a\u5e38\u306e\u4f7f\u7528\u91cf\u3067\u306f\u5927\u304d\u306a\u554f\u984c\u306b\u306f\u306a\u308a\u307e\u305b\u3093\u304c\u3001\u5869\u5206\u9762\u3067\u306e\u6ce8\u610f\u306f\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u76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30a4\u30f3\u30c8\u3092\u307e\u3068\u3081\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u7518\u5473\u564c<\/h3>\n<p>\u7518\u5473\u564c\u306f\u3001\u7c73\u9eb9\u304c\u8c4a\u5bcc\u306b\u4f7f\u308f\u308c\u308b\u305f\u3081\u7cd6\u8cea\u304c\u9ad8\u304f\u3001\u307e\u308d\u3084\u304b\u3067\u7518\u5473\u304c\u7279\u5fb4\u3067\u3059\u3002\u5473\u564c\u6c41\u3084\u716e\u7269\u3001\u548c\u3048\u7269\u306a\u3069\u3001\u98a8\u5473\u3092\u67d4\u3089\u304b\u304f\u3057\u305f\u3044\u6599\u7406\u306b\u9069\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002\u7cd6\u8cea\u5236\u9650\u3092\u3057\u3066\u3044\u308b\u5834\u5408\u306f\u3001\u4f7f\u7528\u91cf\u306b\u6ce8\u610f\u3092\u6255\u3044\u3064\u3064\u3001\u4ed6\u306e\u5869\u5206\u3084\u7cd6\u8cea\u3068\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u8003\u3048\u308b\u3068\u826f\u3044\u3067\u3057\u3087\u3046\u3002<\/p>\n<h3>\u8f9b\u307f\u305d\uff08\u6de1\u8272\u8f9b\u307f\u305d\u30fb\u8d64\u8272\u8f9b\u307f\u305d\uff09<\/h3>\n<p>\u8f9b\u307f\u305d\u306f\u4e00\u822c\u7684\u306b\u7cd6\u8cea\u304c\u4f4e\u304f\u3001\u3059\u3063\u304d\u308a\u3057\u305f\u98a8\u5473\u304c\u7279\u5fb4\u3067\u3059\u3002\u5473\u564c\u306e\u4e2d\u3067\u3082\u6de1\u8272\u8f9b\u307f\u305d\u3084\u8d64\u8272\u8f9b\u307f\u305d\u306f\u3001\u6599\u7406\u306e\u30a2\u30af\u30bb\u30f3\u30c8\u3068\u3057\u3066\u3082\u91cd\u5b9d\u3055\u308c\u3001\u5473\u564c\u6c41\u3060\u3051\u3067\u306a\u304f\u3001\u713c\u304d\u9b5a\u3084\u91ce\u83dc\u7092\u3081\u306b\u52a0\u3048\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u6df1\u3044\u65e8\u5473\u3092\u5f15\u304d\u51fa\u3059\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u7cd6\u8cea\u3092\u6291\u3048\u305f\u3044\u65b9\u306b\u306f\u3001\u3053\u306e\u30bf\u30a4\u30d7\u306e\u5473\u564c\u304c\u7279\u306b\u304a\u3059\u3059\u3081\u3067\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u8c46\u307f\u305d<\/h3>\n<p>\u8c46\u307f\u305d\u306f\u3001\u5927\u8c46\u672c\u6765\u306e\u65e8\u5473\u304c\u5f37\u304f\u3001\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3084\u8102\u8cea\u304c\u8c4a\u5bcc\u3067\u3059\u3002\u7cd6\u8cea\u91cf\u306f\u975e\u5e38\u306b\u4f4e\u304f\u3001\u30b7\u30f3\u30d7\u30eb\u306a\u98a8\u5473\u304c\u7279\u5fb4\u306e\u305f\u3081\u3001\u548c\u98a8\u6599\u7406\u3060\u3051\u3067\u306a\u304f\u3001\u6d0b\u98a8\u30bd\u30fc\u30b9\u306e\u30d9\u30fc\u30b9\u3068\u3057\u3066\u3082\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u5065\u5eb7\u9762\u3067\u30bf\u30f3\u30d1\u30af\u8cea\u3092\u88dc\u3044\u305f\u3044\u65b9\u3084\u3001\u7cd6\u8cea\u3092\u6975\u529b\u6291\u3048\u305f\u3044\u65b9\u306b\u9069\u3057\u3066\u3044\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u6e1b\u5869\u307f\u305d\u30fb\u3060\u3057\u5165\u308a\u307f\u305d<\/h3>\n<p>\u6e1b\u5869\u307f\u305d\u3084\u3060\u3057\u5165\u308a\u307f\u305d\u306f\u3001\u5869\u5206\u6442\u53d6\u3092\u6291\u3048\u305f\u3044\u65b9\u3084\u3001\u3060\u3057\u306e\u98a8\u5473\u3092\u91cd\u8996\u3059\u308b\u65b9\u306b\u304a\u3059\u3059\u3081\u3067\u3059\u3002\u6e1b\u5869\u307f\u305d\u306f\u5869\u5206\u304c\u63a7\u3048\u3081\u3067\u3042\u308b\u306b\u3082\u95a2\u308f\u3089\u305a\u3001\u767a\u9175\u306b\u3088\u308b\u65e8\u5473\u304c\u3057\u3063\u304b\u308a\u3068\u611f\u3058\u3089\u308c\u308b\u305f\u3081\u3001\u5065\u5eb7\u3092\u610f\u8b58\u3059\u308b\u98df\u5353\u306b\u3074\u3063\u305f\u308a\u3067\u3059\u3002\u3060\u3057\u5165\u308a\u307f\u305d\u306f\u3001\u65e8\u5473\u3092\u5897\u52a0\u3055\u305b\u308b\u305f\u3081\u3001\u5c11\u91cf\u3067\u6e80\u8db3\u306e\u3044\u304f\u98a8\u5473\u3092\u697d\u3057\u3080\u3053\u3068\u304c\u3067\u304d\u3001\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3084\u7cd6\u8cea\u9762\u3067\u3082\u901a\u5e38\u306e\u5473\u564c\u3068\u5927\u304d\u306a\u5dee\u306f\u3042\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n<h2>\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u306b\u304a\u3051\u308b\u5473\u564c\u306e\u53d6\u308a\u5165\u308c\u65b9<\/h2>\n<p>\u65e5\u3005\u306e\u98df\u751f\u6d3b\u306e\u4e2d\u3067\u3001\u5473\u564c\u3092\u3069\u306e\u3088\u3046\u306b\u53d6\u308a\u5165\u308c\u308b\u304b\u306f\u3001\u4eba\u305d\u308c\u305e\u308c\u306e\u597d\u307f\u3084\u5065\u5eb7\u72b6\u614b\u306b\u3088\u3063\u3066\u7570\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002\u4ee5\u4e0b\u306b\u3001\u666e\u6bb5\u306e\u98df\u5353\u3067\u5473\u564c\u3092\u53d6\u308a\u5165\u308c\u308b\u969b\u306e\u5177\u4f53\u4f8b\u3068\u305d\u306e\u969b\u306e\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306e\u5de5\u592b\u306b\u3064\u3044\u3066\u89e3\u8aac\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n<h3>\u6bce\u65e5\u306e\u5473\u564c\u6c41<\/h3>\n<p>\u65e5\u672c\u306e\u671d\u98df\u3084\u5915\u98df\u306b\u6b20\u304b\u305b\u306a\u3044\u5473\u564c\u6c41\u306f\u3001\u30b7\u30f3\u30d7\u30eb\u306a\u304c\u3089\u3082\u6804\u990a\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u306b\u512a\u308c\u305f\u4e00\u54c1\u3067\u3059\u3002\u5927\u3055\u30581\u676f\u7a0b\u5ea6\u306e\u5473\u564c\u3092\u4f7f\u7528\u3059\u308b\u3053\u3068\u3067\u3001\u9069\u5ea6\u306a\u30ab\u30ed\u30ea\u30fc\u3068\u7cd6\u8cea\u3067\u3042\u308a\u306a\u304c\u3089\u3001\u767a\u9175\u98df\u54c1\u3068\u3057\u3066\u306e\u5065\u5eb7\u52b9\u679c\u3092\u4eab\u53d7\u3067\u304d\u307e\u3059\u3002\u3055\u3089\u306b\u3001\u5177\u6750\u3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